Minuteur Pomodoro

Alternez sessions de concentration et pauses courtes, avec une pause longue toutes les quatre sessions.

Les calculs sont locaux et vos valeurs ne sont pas envoyées au serveur.

Exemple

Avec 25 minutes de concentration, des pauses courtes de 5 minutes et une pause longue de 15 minutes, les quatre premières sessions et leurs pauses durent 130 minutes, dont 100 minutes de travail concentré.

Méthode de calcul

Après chaque session de concentration, le minuteur passe à une pause courte, et après chaque quatrième session achevée il choisit la pause longue. L’étiquette indique le mode en cours et le numéro de session, et le décompte s’appuie sur l’horloge de l’appareil, donc il reste exact dans un onglet en arrière-plan.

Remarques importantes

La durée des sessions relève de préférences de productivité, pas de recommandations de santé. Le son de fin d’intervalle exige un onglet ouvert et audible : gardez-le visible si vous vous fiez au changement de mode plutôt qu’à l’horloge.

Guide pratique

Réglez la concentration, la pause courte et la pause longue : chaque séance est suivie d’une pause courte et chaque quatrième séance d’une pause longue. Avec 25, 5 et 15 minutes, les quatre premières séances et leurs pauses durent 130 minutes, dont 100 de travail. La méthode de Francesco Cirillo s’adapte : 50 + 10 + 30 donnent un cycle de 260 minutes dont 200 de concentration, et une journée de 8 heures en blocs de 25 + 5 contient 16 séances. Passer avance au mode suivant, Pause conserve le temps. Ce n’est pas un conseil de santé.

Exemples pratiques
EntréeRésultat
25 · 5 · 15 · first 4 sessions130 min · 100 min focus
50 · 10 · 30 · first 4 sessions260 min · 200 min focus
25 · 5 · 15 · focus after session 4long break
25 · 5 · 15 · focus after session 3short break
8 hours of 25 + 5 blocks16 focus sessions

Questions fréquentes

Pourquoi 25 minutes, et puis-je changer ?

La méthode, mise au point par Francesco Cirillo, utilise des blocs courts pour faciliter le démarrage et des pauses pour garder l’attention fraîche. Vingt-cinq minutes est un point de départ, pas une règle : le travail profond, comme l’écriture ou la programmation, convient souvent à des sessions de 50 minutes avec des pauses de 10 et une pause longue de 30, soit un cycle de 260 minutes dont 200 minutes de concentration.

Combien de sessions tiennent dans une journée ?

Une journée entière de 8 heures en blocs de 25 plus 5 contient 16 sessions de concentration, avant de tenir compte des pauses longues, des réunions ou du déjeuner ; c’est pourquoi planifier chaque heure comme du travail concentré résiste rarement à une vraie journée. Compter les sessions réellement terminées mesure mieux que les heures passées au bureau.

À quoi servent Passer et Pause ?

Passer va directement à la concentration ou à la pause suivante, utile quand vous finissez en avance ou devez vous caler sur une réunion. Pause conserve le temps restant en cas d’interruption. Profitez des pauses pour vous lever, reposer vos yeux ou boire, plutôt que de basculer sur une autre tâche à l’écran.

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