Hitung pace lari per kilometer atau mil dan kecepatan rata-rata dari jarak serta waktu tempuh.
Perhitungan dilakukan secara lokal; nilai Anda tidak dikirim ke server.
5 km dalam 25 menit berarti pace 5:00 per kilometer dan kecepatan 12 km/jam. Setengah maraton 21,0975 km dalam 2 jam rata-rata 5:41 per kilometer atau 10,55 km/jam, dan 3,1 mil dalam 31 menit adalah 10:00 per mil.
Pace adalah total menit dibagi jarak, ditampilkan sebagai menit dan detik per kilometer atau mil. Kecepatan adalah jarak dibagi waktu dalam jam, jadi 10 km dalam 52 menit berarti 5:12 per kilometer dan 11,54 km/jam. Detik dibulatkan ke detik penuh terdekat dan pembawaannya ditangani dengan benar: 4,001 km dalam 24 menit adalah 5 menit 59,9 detik, ditampilkan 6:00 dan bukan 5:60.
Masukkan total waktu tempuh, termasuk berhenti di lampu merah atau pos air, agar hasilnya berupa rata-rata, bukan pace saat bergerak saja. Jarak dan waktu harus lebih besar dari nol, dan angka-angka ini menggambarkan aktivitas yang Anda masukkan, bukan prediksi hasil lomba.
Masukkan jarak, satuan, dan total waktu: 5 km dalam 25 menit berarti pace 5:00 menit/km dan kecepatan 12 km/jam; half marathon (21,0975 km) dalam 2 jam berarti 5:41 menit/km. Pace adalah waktu per jarak (lebih kecil lebih cepat), sedangkan kecepatan adalah jarak per jam. Jeda saat jam tetap berjalan ikut dihitung. Pace dibulatkan ke detik terdekat: 4,001 km dalam 24 menit tampil 6:00. Jarak GPS bisa berbeda dari jarak resmi lintasan.
| Input | Hasil |
|---|---|
5 km · 0 h 25 min | 5:00 /km · 12 km/h |
10 km · 0 h 52 min | 5:12 /km · 11.54 km/h |
21.0975 km · 2 h 0 min | 5:41 /km · 10.55 km/h |
42.195 km · 3 h 59 min | 5:40 /km · 10.59 km/h |
3.1 mi · 0 h 31 min | 10:00 /mi · 6 mi/h |
4.001 km · 0 h 24 min | 6:00 /km · 10 km/h |
Pace adalah waktu per jarak, jadi angka lebih kecil berarti lebih cepat; kecepatan adalah jarak per jam, jadi angka lebih besar berarti lebih cepat. Keduanya saling berkebalikan: 5:00 per kilometer sama dengan 12 km/jam, dan 10:00 per mil sama dengan 6 mil/jam. Pelari biasanya merencanakan dengan pace, sedangkan sepeda dan treadmill menampilkan kecepatan.
Masukkan jarak lomba beserta target waktu untuk melihat pace yang dibutuhkan. Maraton 42,195 km dalam 3 jam 59 menit memerlukan 5:40 per kilometer, dan setengah maraton 21,0975 km dalam 2 jam memerlukan 5:41. Bandingkan pace itu dengan latihan terakhir sebelum menetapkan target.
Jarak GPS dan jarak resmi lintasan jarang sama persis. Gedung tinggi, rimbunnya pohon, dan berlari di lintasan luar mengubah jarak yang tercatat, dan jam terus memperbarui pace alih-alih merata-ratakan seluruh aktivitas. Untuk angka yang sebanding, gunakan jarak resmi dan waktu total.
Kontak · Kalkulator Kecepatan Lari