Рассчитайте беговой темп на километр или милю и среднюю скорость по дистанции и затраченному времени.
Расчёты выполняются локально; введённые данные не отправляются на сервер.
5 км за 25 минут — это темп 5:00 на километр и скорость 12 км/ч. Полумарафон 21,0975 км за 2 часа даёт в среднем 5:41 на километр, то есть 10,55 км/ч, а 3,1 мили за 31 минуту — это 10:00 на милю.
Темп — это общее число минут, делённое на дистанцию, и показывается в минутах и секундах на километр или милю. Скорость — это дистанция, делённая на время в часах, поэтому 10 км за 52 минуты дают 5:12 на километр и 11,54 км/ч. Секунды округляются до целой секунды, и перенос обрабатывается корректно: 4,001 км за 24 минуты — это 5 минут 59,9 секунды, что показывается как 6:00, а не 5:60.
Вводите полное затраченное время, включая остановки на светофорах и пунктах питания, чтобы результат был средним, а не темпом только в движении. Дистанция и время должны быть больше нуля, а показатели описывают введённую тренировку и не предсказывают результат забега.
Введите дистанцию, единицу и общее время: 5 км за 25 минут — это темп 5:00 мин/км и скорость 12 км/ч; полумарафон (21,0975 км) за 2 часа — 5:41 мин/км. Темп — это время на единицу дистанции (меньше — быстрее), скорость — дистанция в час. Остановки при идущих часах входят в среднее. Темп округляется до секунды: 4,001 км за 24 минуты показываются как 6:00. Дистанция по GPS может отличаться от сертифицированной трассы.
| Ввод | Результат |
|---|---|
5 km · 0 h 25 min | 5:00 /km · 12 km/h |
10 km · 0 h 52 min | 5:12 /km · 11.54 km/h |
21.0975 km · 2 h 0 min | 5:41 /km · 10.55 km/h |
42.195 km · 3 h 59 min | 5:40 /km · 10.59 km/h |
3.1 mi · 0 h 31 min | 10:00 /mi · 6 mi/h |
4.001 km · 0 h 24 min | 6:00 /km · 10 km/h |
Темп — это время на дистанцию, поэтому меньшее число означает быстрее; скорость — это расстояние за час, поэтому быстрее означает большее число. Они обратны друг другу: 5:00 на километр — это 12 км/ч, а 10:00 на милю — 6 миль/ч. Бегуны планируют по темпу, а велокомпьютеры и дорожки показывают скорость.
Введите дистанцию забега и желаемое время, чтобы увидеть нужный темп. Марафон 42,195 км за 3 часа 59 минут требует 5:40 на километр, а полумарафон 21,0975 км за 2 часа — 5:41. Сравните этот темп с недавней тренировкой, прежде чем закрепить цель.
Дистанция по GPS и официальная длина трассы почти никогда не совпадают. Высокие здания, кроны деревьев и бег по внешним дорожкам меняют записанное расстояние, а часы обновляют темп непрерывно, вместо того чтобы усреднять всю тренировку. Для сопоставимого значения используйте официальную дистанцию и общее время.
Контакты · Калькулятор темпа бега