Odak oturumlarıyla kısa molaları değiştirin; her dördüncü oturumdan sonra uzun mola verin.
Hesaplamalar yerel olarak yapılır; değerleriniz sunucuya gönderilmez.
25 dakika odak, 5 dakikalık kısa molalar ve 15 dakikalık uzun mola ile ilk dört oturum ve molaları 130 dakika sürer; bunun 100 dakikası odaklanmış çalışmadır.
Her odak oturumunun ardından zamanlayıcı kısa molaya geçer, tamamlanan her dördüncü odak oturumundan sonra ise onun yerine uzun molayı seçer. Etiket geçerli kipi ve oturum numarasını gösterir; geri sayım cihaz saatinden hesaplandığı için arka plan sekmesinde de doğru kalır.
Oturum süreleri verimlilik tercihidir, sağlık önerisi değil. Aralık sonundaki ses, sekmenin açık ve duyulur olmasını gerektirir; saate bakmak yerine kip değişimine güveniyorsanız sekmeyi görünür tutun.
Odak, kısa mola ve uzun mola sürelerini ayarlayın: her odak oturumundan sonra kısa mola, her dördüncü oturumdan sonra uzun mola gelir. 25, 5 ve 15 dakikayla ilk dört oturum molalarıyla 130 dakika sürer, bunun 100 dakikası çalışmadır. Francesco Cirillo’nun tekniği uyarlanabilir: 50 + 10 + 30, 200 dakikası odak olan 260 dakikalık döngü verir; 25 + 5 bloklarla 8 saatlik gün 16 oturum içerir. Atla sonraki moda geçer, Duraklat süreyi korur. Sağlık önerisi değildir.
| Girdi | Sonuç |
|---|---|
25 · 5 · 15 · first 4 sessions | 130 min · 100 min focus |
50 · 10 · 30 · first 4 sessions | 260 min · 200 min focus |
25 · 5 · 15 · focus after session 4 | long break |
25 · 5 · 15 · focus after session 3 | short break |
8 hours of 25 + 5 blocks | 16 focus sessions |
Francesco Cirillo’nun geliştirdiği teknik, başlamayı kolaylaştırmak için kısa bloklar, dikkati diri tutmak için molalar kullanır. Yirmi beş dakika bir başlangıç noktasıdır, kural değil: yazmak ya da program yazmak gibi derin işler çoğu kez 50 dakikalık oturumlara, 10 dakikalık molalara ve 30 dakikalık uzun molaya uyar; bu, 200 dakikası odak olan 260 dakikalık bir döngüdür.
25 artı 5 bloklarından oluşan tam 8 saatlik bir gün, uzun molalar, toplantılar ya da öğle yemeği hesaba katılmadan önce 16 odak oturumu içerir. Bu yüzden her saati odaklı çalışma sayan bir plan gerçek bir güne pek dayanmaz. Gerçekten tamamladığınız oturumları saymak, masa başındaki saatlerden daha iyi bir ölçüdür.
Atla, doğrudan bir sonraki odak ya da molaya geçer; erken bittiğinizde veya bir toplantıya uyum sağlamanız gerektiğinde işe yarar. Duraklat, araya girildiğinde kalan süreyi korur. Molaları başka bir ekran işine geçmek yerine ayağa kalkmak, gözlerinizi dinlendirmek ya da su içmek için kullanın.
İletişim · Pomodoro Zamanlayıcı