Calculez l’allure de course au kilomètre ou au mile et la vitesse moyenne à partir d’une distance et d’un temps écoulé.
Les calculs sont locaux et vos valeurs ne sont pas envoyées au serveur.
5 km en 25 minutes correspondent à une allure de 5:00 au kilomètre et à une vitesse de 12 km/h. Un semi-marathon de 21,0975 km en 2 heures donne 5:41 au kilomètre en moyenne, soit 10,55 km/h, et 3,1 miles en 31 minutes font 10:00 au mile.
L’allure est le total des minutes divisé par la distance, affiché en minutes et secondes par kilomètre ou par mile. La vitesse est la distance divisée par le temps en heures : 10 km en 52 minutes donnent 5:12 au kilomètre et 11,54 km/h. Les secondes sont arrondies à la seconde entière et la retenue est correctement gérée : 4,001 km en 24 minutes font 5 minutes 59,9 secondes, affichées 6:00 et non 5:60.
Saisissez le temps total écoulé, arrêts aux feux ou aux ravitaillements compris, afin d’obtenir une moyenne et non votre allure en mouvement. La distance et le temps doivent être supérieurs à zéro, et les chiffres décrivent l’activité saisie : ils ne prédisent pas un résultat de course.
Saisissez la distance, l’unité et le temps total : 5 km en 25 minutes donnent une allure de 5:00 min/km et 12 km/h ; un semi-marathon (21,0975 km) en 2 heures donne 5:41 min/km. L’allure est un temps par distance (plus bas = plus rapide), la vitesse une distance par heure. Les arrêts chronomètre en marche comptent dans la moyenne. L’allure est arrondie à la seconde : 4,001 km en 24 minutes s’affichent 6:00. Les distances GPS peuvent différer des parcours officiels.
| Entrée | Résultat |
|---|---|
5 km · 0 h 25 min | 5:00 /km · 12 km/h |
10 km · 0 h 52 min | 5:12 /km · 11.54 km/h |
21.0975 km · 2 h 0 min | 5:41 /km · 10.55 km/h |
42.195 km · 3 h 59 min | 5:40 /km · 10.59 km/h |
3.1 mi · 0 h 31 min | 10:00 /mi · 6 mi/h |
4.001 km · 0 h 24 min | 6:00 /km · 10 km/h |
L’allure est un temps par distance : plus le nombre est petit, plus c’est rapide. La vitesse est une distance par heure : plus le nombre est grand, plus c’est rapide. Les deux sont inverses l’une de l’autre : 5:00 au kilomètre équivaut à 12 km/h, et 10:00 au mile à 6 mi/h. Les coureurs raisonnent en allure, les vélos et tapis affichent la vitesse.
Saisissez la distance de la course avec votre temps cible pour voir l’allure nécessaire. Un marathon de 42,195 km en 3 heures 59 minutes exige 5:40 au kilomètre, et un semi de 21,0975 km en 2 heures exige 5:41. Comparez cette allure à une sortie récente avant de valider l’objectif.
La distance GPS et la distance officielle coïncident rarement. Les immeubles élevés, la végétation et les couloirs extérieurs d’une piste modifient la distance enregistrée, et la montre met l’allure à jour en continu au lieu de moyenner toute la séance. Utilisez la distance officielle et le temps total pour comparer.
Contact · Calculateur de rythme de course